Şi pentru că e toamnă, pentru că natura ne oferă din belşug din bogăţiile ei, dar şi pentru că e momentul lor, al fructelor şi legumelor mov, am decis să îmi reîncep activitatea cu ceva simplu, dar în acelaşi timp gustos şi sănătos: SMOCHINELE!!!!!
Şi pentru că septembrie marchează un început, am zis să pornim cu dreptul şi să mâncăm mai sănătos, să avem mai multă grijă de noi, să facem mai multă mişcare şi să ne îngrijim mai bine atât de trup, cât şi de suflet!
Dar acum, reţeta!!!
Ingrediente:
- 8 smochine (câte 2 smochine pentru fiecare membru al familiei)
- 150-200 g urdă
- bobiţe de coacăze
- sos de ciocolată sau miere de albine
Preparare:
Smochinele şi coacăzele se spală bine cu apă rece. Smochinele se taie în patru şi se vor umple cu urdă. Deasupra se aşează o bobiţă de coacăză şi se stropeşte cu sos de ciocolată sau miere de albine (sau nu; noi am preferat să le servim simple).
Şi gata, un desert rapid, sanătos şi foarte gustos!
Ştiaţi că....
... urda conţine grăsimi spre zero, cu proteine de cea mai bună calitate!?
Aşa că, aveţi un desert minunat nu doar pentru cei mari, dar şi pentru cei mici!
Smochine bune, gustoase, coapte şi bine păstrate am găsit în lanţurile de supermarket-uri Lidl! Cât despre urdă, e direct din ograda unor oameni dragi mie.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu