Mic-dejun sau gustărică... pentru un bronz fericit!

E vară, sau cel puţin calendarul aşa ne spune. Vremea însă, contrazice prin prezenţa ei zgribulită vara calendaristică! Oricum ar fi, anotimpul cald e abia la început iar noi mai avem destule zile înainte, zile în care să ne gândim la vacanţă, la mare, soare, nisip fierbinte şi un bronz de invidiat!

Şi pentru că ne place bronzul, pentru că ne dorim să dureze, dar şi să ne bronzăm repede, fără ca soarele să lase urme pişcătoare pe noi, trebuie să ţinem cont de anumite aspecte. Pe lângă cremele de protecţie solară, statul la plajă doar în intervalele orare recomandate.... contează şi ce mâncăm pentru a ne ajuta corpul să se bronzeze frumos, repede şi sănătos!

Aşa că astăzi, o să vă ofer un exemplu de gustare sau mic-dejun şi sănătos şi adjuvant în bronzare!

Ingrediente:

- iaurt (cedra)
- 1 piersică
- 1 banană
- sâmburi de caisă
- 2 linguri miere de albine

Cine ne ajută să ne bronzăm:

- piersicele: datorită conţinutului de carotenoide. De asemenea te protejează de radicalii liberi, radicali ce provoacă îmbătrânirea prematură a pielii
- iaurtul (lactatele în general): ajută procesul de bronzare şi menţine bronzul pentru mai mult timp, datorită calciului pe care îl conţine
- mierea
- sâmburi de caise (sau orice alte nuci, alune, etc.): datorită uleiurilor conţinute

Poftă bună şi o vară senină!